はなまるマーケットの｛料理レシピ/おめざ｝データベースナビ
はなまる料理レシピは、何時でも誰にでも「おいしい」と大評判！
当サイト管理人のヒルズダイエット体験記はこちら
＜TBS「 はなまるマーケット 」＞のサイトより引用させていただいております。
はなまる料理レシピ3月13日（金）「のっけご飯」
ねば豆腐のっけまんま
＜材料＞（1人分）【31円】
- 絹ごし豆腐・・・1/3丁
- 納豆・・・小1パック（30g）
- 万能ネギ・・・適量
- わさびしょう油・・・適量
＜作り方＞
- 豆腐に納豆を加え、少し泡立つくらいに混ぜる。目安は1分ほど。
アボカドチーズのっけご飯
＜材料＞（1人分）【69円】
- アボカド・・・1/4個
- クリームチーズ・・・30g
- 大葉・・・適量
- わさびしょう油・・・適量
＜作り方＞
オニオンスライスとポン酢のかつおぶしのっけ
＜材料＞（1人分）【30円】
- 新タマネギ・・・1/4個
- カツオ節・・・適量
- ポン酢しょう油・・・適量
- マヨネーズ・・・適量
- ケッパー・・・適宜
＜作り方＞
- タマネギのスライスを5分ほど水にさらして辛みを取っておく。
水気を切ったタマネギとカツオ節をしっかり混ぜ合わせる。
大根スライスの梅昆布のっけ
＜材料＞（1人分）【56円】
- 大根・・・35g
- 梅肉・・・適量
- 昆布佃煮・・・適量
- めんつゆ（2倍濃縮）・・・適量
＜作り方＞
サッパリ豚しゃぶの明太子みぞれまんま
＜材料＞（1人分）【109円】
- 豚こま肉・・・40g
- 大根おろし・・・適量
- ポン酢しょう油・・・適量
- 明太子・・・適量
- 白ゴマ・・・適量
- 新タマネギ・・・適量
＜作り方＞
お湯が沸騰したら一度火を止めて、軽く豚こま肉をしゃぶしゃぶする。
豚キムチのトロロのっけ
＜材料＞（1人分）【94円】
- 豚こま肉・・・30g
- キムチ・・・10g
- 明太子・・・適量
- 大和芋・・・適量
- 白ゴマ・・・適量
豚こま肉をキムチと炒め合わせ、ご飯の上にのせ、トロロをかければ完成。
切り干し大根のピリ辛のっけ
＜材料＞（1人分）【75円】
- 切り干し大根の煮物・・・30g
- ゴマ油・・・適量
- 唐辛子・・・適量
- レタス・・・適量
- 長ネギ・・・適量
- 大葉・・・適量
＜作り方＞
フライパンにゴマ油を入れ、火をつけ、輪切りにした唐辛子を炒める。
- 1.に切り干し大根の煮物を入れ、30秒ほど炒める。
2.を千切りのレタスをのせたご飯の上に盛り、長ネギ、大葉をのせれば完成。
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